د سړې هوا خبرداری: د روغتیا پاملرنې مشران له اوسیدونکو څخه غوښتنه کوي چې تودوخه وساتي او د خورا زیان منونکو خلکو پاملرنه وکړي
لکه څنګه چې د MET دفتر او UKHSA د سړې هوا خبرداری ورکوي او د تودوخې درجه په برسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر کې راټیټه شوې، د روغتیا پاملرنې مشران اوسیدونکي هڅوي چې د تودوخې ساتلو او د نورو په لټه کې پاتې کیدو سره ښه پاتې شي.
سړه هوا کولی شي هرڅوک اغیزه وکړي مګر په ځانګړي توګه هغه کسان چې په خطر کې ګڼل کیږي. ځایی روغتیایی مشران د 65 کالو څخه ډیر عمر لرونکي هر هغه څوک چې اوږدمهاله روغتیایی حالت لري، هر هغه څوک چې یوازې ژوند کوي او ممکن د خپل ځان ساتلو توان نلري یا هغه کسان چې د خوځښت کمښت لري د ښه پاتې کیدو لپاره ګرم وساتي او موجود خدماتو ته لاسرسی ومومي. دوی په سړه هوا کې.
روزي شیفرډ، د NHS برسټول، شمالي سومرسیټ او سویلي ګلوسټرشایر ICB کې د نرسینګ لوی رییس وویل:
"دا مهمه ده چې ګرم وساتئ ځکه چې هوا سړه کیږي. د تودوخې کمښت د زکام، فلو او نورو جدي روغتیایي ستونزو لکه د زړه حملې، سټروک، سینه بغل او خپګان خطر زیاتوي - په ځانګړې توګه زموږ د زیان منونکو اوسیدونکو لپاره.
"د تودوخې لپاسه او لږترلږه 18 سانتي ګراد ته د کورونو تودوخې ساتلو سره تاسو کولی شئ پدې ژمي کې ښه پاتې کیدو کې مرسته وکړئ.
"سیمه ایز چارواکي د ژمي په میاشتو کې مالي مرستې او ملاتړ ته د لاسرسي څرنګوالي په اړه ډیر معلومات لري او یو شمیر ګرم ځایونه د اوسیدونکو لپاره خلاص دي.
"مهرباني وکړئ هڅه وکړئ چې د زړو خپلوانو او ګاونډیانو یا هر هغه چا سره وګورئ چې مبارزه کوي، او د ګرم ساتلو او خدماتو ته د لاسرسي په اړه ملاتړ او مشوره وړاندې کوي."
دلته په سړه هوا کې د تودوخې پاتې کیدو پنځه لارې دي:
- کورونه ګرم وساتئ - حکومت مشوره ورکوي چې کورونه باید لږترلږه 18 درجې سانتي ګراد ته تودوخه شي او د راتلونکي سړې هوا لپاره چمتو وي. مالتړ د هغو خلکو لپاره شتون لري چې د کورنیو مالتړ فنډ له لارې د کورونو تودوخې لپاره مبارزه کوي. د بریسټول ښار شورا، د شمالي سومرسیټ شورا او د سویلي ګلوسټرشایر شورا هم د کورونو تودوخې ساتلو لپاره لارښوونې لري.
- د تودوخې ساتل - د کور شاوخوا شاوخوا د تودوخې د ساتلو لپاره د مسودې ثبوت اقدامات پلي کړئ، په شمول د کړکیو او پردې تړل.
- تودوخه لپاسه کړئ - د تودوخې د راټیټیدو په صورت کې د جامو اضافي پرتونه پلي کړئ، هڅه وکړئ چې د یو موټی پرت اضافه کولو څخه ډډه وکړئ مګر د ډیرو پتلی پرتونو څخه د ښه موصلیت چمتو کولو لپاره.
- ګرمو ځایونو ته لاسرسی - د بریسټول ښار شورا, د شمالي سومرسیټ شورا او د سویلي ګلوسټرشایر شورا د ټولنې پر بنسټ ډیری ګرم ځایونه لري چیرې چې خلک ګرم پاتې کیدی شي، د ژوند لګښت سره مالتړ ته السرسی او د نورو سره ټولنیز کول.
- د زړو ګاونډیانو سره لیدنه وکړئ - د هغو کسانو پاملرنه وکړئ چې خورا زیان منونکي وي او دوی وهڅوي چې خپل کور ګرم وساتي، په ځانګړې توګه په هغو سیمو کې چې دوی ډیری کاروي. که دوی اړتیا ولري بهر ته لاړ شي، د تودوخې او بوټانو اغوستلو اهمیت سره اړیکه ونیسئ چې د راټیټیدو خطر محدودولو لپاره ښه گرفت چمتو کوي.
د زړو خلکو لپاره، اوس او وروسته لږ څه فعالیت هم د تودوخې ساتلو لپاره یوه ښه لار ده، او همدارنګه د ځواک او خوځښت ساتلو کې مرسته کوي. هڅه وکړئ چې په یو وخت کې د یو ساعت څخه زیات ناست مه کوئ. کله چې د حرکت کولو په اړه راځي نو د یوې اندازې سره سمون نه لري، نو دا مهمه ده چې تاسو یو څه وکړئ چې ستاسو لپاره سم - او خوندي احساس کوي.
د تودوخې ساتلو سربیره یو شمیر مخنیوي تدابیر شتون لري چې خلک کولی شي د سړې هوا اغیزې کمې کړي. د روغتیا پاملرنې مشران هغه کسان هڅوي چې د فلو او کوویډ - 19 په وړاندې واکسین کولو وړ وي، ځکه چې واکسین د دواړو ناروغیو په وړاندې غوره ممکنه محافظت چمتو کوي.
ډاکټر ګیتا اییر، د BNSSG واکسین کولو پروګرام کلینیکي مشر وویل:
"واکسین کول د ژمي ناروغیو لکه فلو او کوویډ - 19 پروړاندې زموږ یو له قوي دفاع څخه دی. که تاسو وړ یاست، موږ په کلکه هڅوو چې تاسو د دواړو واکسینونو وړاندیز واخلئ.
"ډیری دی د ځان پاملرنې معلومات د ICB په ویب پاڼه کې د ژمي د هغو عامو ناروغیو لپاره او که تاسو د متخصص مرستې ته اړتیا لرئ، درملتونونه، د کوچنیو ټپونو واحدونه، او GPs د معمول په څیر خلاص دي.
"موږ پوهیږو چې د کال دا وخت زموږ د رواني روغتیا لپاره هم واقعیا ننګونکی کیدی شي. که تاسو مبارزه کوئ، مهرباني وکړئ د مرستې لپاره ورشئ."
د ژمي په اوږدو کې د درملو ښه زیرمه شوي کابینې درلودل کولی شي د کوچني ناروغیو اداره کولو کې مرسته وکړي ، لکه کوچنۍ ټوخی یا زکام. دا په ځانګړي ډول د سړې هوا څخه دمخه خورا مهم دی ترڅو د درملو کافي ذخیره ډاډ ترلاسه کړئ ترڅو د تودوخې ټیټیدو سره سم پاتې کیدو ته دوام ورکړي. خلک کولی شي د ژمي د عامو ناروغیو د درملنې په اړه د مشورې لپاره محلي درملتونونو ته مراجعه وکړي. NHS یو لړ ایپسونه هم لري چې کولی شي په کور کې د شرایطو اداره کولو لپاره مشوره چمتو کړي.
د NHS خدمتونه د هغو کسانو لپاره شتون لري چې د ناروغ احساس کوي یا اړتیا لري چې سمې پاملرنې ته لاسلیک شي. که اوسیدونکي ډاډه نه وي چې کوم پاملرنه د دوی لپاره مناسبه ده NHS 111 کولی شي مشوره کې مرسته وکړي، یا د تلیفون له لارې یا آنلاین 111.nhs.uk کې د تماس له لارې.
پدې ژمي کې د ښه پاتې کیدو په اړه د لا زیاتو مشورو لپاره، مهرباني وکړئ وګورئ د NHS ویب پا .ه چیرته چې تاسو به ډیری لارښوونې، لارښوونې او ګټور لینکونه ومومئ.