Nadciśnienie tętnicze – poznaj swoje liczby!

Wspieramy organizację Blood Pressure Know Your Numbers w Wielkiej Brytanii! Tydzień (4-10 września) zachęcający mieszkańców – szczególnie tych powyżej 40. roku życia – do sprawdzania ciśnienia krwi w lokalnej aptece.

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi rzadko daje zauważalne objawy. Ale jeśli nie jest leczona, zwiększa ryzyko poważnych problemów, takich jak zawał serca i udar.

Około jedna trzecia dorosłych w Wielkiej Brytanii ma wysokie ciśnienie krwi, chociaż wielu nie zdaje sobie z tego sprawy. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy Twoje ciśnienie krwi jest wysokie, jest jego sprawdzenie. Wykonanie tej czynności jest łatwe, a może uratować Ci życie.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, Twoja przychodnia lekarska może pomóc Ci w podjęciu decyzji o leczeniu – jest to dla niej priorytetem, aby zapobiec poważnemu pogorszeniu się Twojego stanu zdrowia.

Można wiele zrobić, aby obniżyć ciśnienie krwi, wprowadzając zdrowe zmiany w stylu życia.

Co to jest wysokie ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi rejestruje się za pomocą dwóch liczb. Ciśnienie skurczowe (wyższa liczba) to siła, z jaką serce pompuje krew dookoła ciała.

Ciśnienie rozkurczowe (niższa liczba) to opór stawiany przepływowi krwi w naczyniach krwionośnych pomiędzy uderzeniami serca, gdy krew jest pompowana wokół serca.

Obydwa są mierzone w milimetrach słupa rtęci (mmHg).

Jako ogólny przewodnik:

  • za wysokie ciśnienie krwi uważa się wartość wynoszącą 140/90 mmHg lub więcej, jeśli odczyt został wykonany w przychodni lub klinice (lub średnio 135/85 mmHg, jeśli pomiar wykonano w domu)
  • jeśli masz więcej niż 80 lat, za wysokie ciśnienie krwi uważa się wartości od 150/90 mmHg lub więcej, jeśli odczyt został wykonany w przychodni lub klinice pierwszego kontaktu (lub średnio 145/85 mmHg, jeśli pomiar wykonano w domu)
  • Za idealne ciśnienie krwi uważa się zwykle przedział od 90/60 mmHg do 120/80 mmHg, natomiast docelowe dla osób powyżej 80. roku życia wynosi poniżej 150/90 mmHg (lub 145/85 mmHg, jeśli mierzone było w domu)

Odczyty ciśnienia krwi od 121/81 mmHg do 139/89 mmHg mogą oznaczać, że jesteś narażony na ryzyko wystąpienia nadciśnienia, jeśli nie podejmiesz kroków w celu utrzymania ciśnienia krwi pod kontrolą.

Ciśnienie krwi u każdego będzie nieco inne. To, co dla Ciebie jest uważane za niskie lub wysokie, dla kogoś innego może być normalne.

Sprawdź swoje ciśnienie krwi

Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz wysokie ciśnienie krwi, jest badanie badanie ciśnienia krwi.

Wszystkim dorosłym w wieku powyżej 40 lat zaleca się sprawdzanie ciśnienia krwi co najmniej raz na pięć lat.

Wykonanie tej czynności jest łatwe, a może uratować Ci życie.

Możesz zbadać ciśnienie krwi w swoim gabinecie lokalna apteka, a także przychodnię lekarską.

Możesz także samodzielnie sprawdzić ciśnienie krwi za pomocą domowego ciśnieniomierza.

Dowiedz się więcej o badaniu ciśnienia krwi

Zrozumienie odczytu ciśnienia krwi

Jeśli masz niedawny odczyt ciśnienia krwi, użyj NHS Sprawdź swoje narzędzie do pomiaru ciśnienia krwi aby zrozumieć, co oznacza twoja lektura. Otrzymasz także informację co dalej robić.

Ryzyko wysokiego ciśnienia krwi

Zbyt wysokie ciśnienie krwi powoduje dodatkowe obciążenie naczyń krwionośnych, serca i innych narządów, takich jak mózg, nerki i oczy.

Utrzymujące się wysokie ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko wystąpienia szeregu poważnych i potencjalnie zagrażających życiu schorzeń, takich jak:

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, obniżenie go nawet w niewielkim stopniu może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych schorzeń.

Rzeczy, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia wysokiego ciśnienia krwi

Nie zawsze jest jasne, co powoduje wysokie ciśnienie krwi, ale są rzeczy, które mogą zwiększać ryzyko.

Możesz być bardziej narażony na ryzyko, jeśli:

  • mają nadwagę
  • jedz za dużo soli i za mało owoców i warzyw
  • nie wykonuj wystarczającej ilości ćwiczeń
  • pić zbyt dużo alkoholu lub kawy (lub innych napojów na bazie kofeiny)
  • dym
  • mieć dużo stresu
  • masz ponad 65 lat
  • mieć krewnego z wysokim ciśnieniem krwi
  • są pochodzenia czarnoskórego, afrykańskiego lub karaibskiego
  • mieszkać w ubogiej okolicy

Wprowadzanie zdrowych zmian w stylu życia może czasami pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia i pomóc obniżyć ciśnienie krwi, jeśli jest już wysokie.

Wysokie ciśnienie krwi jest czasami spowodowane chorobą podstawową lub przyjmowaniem określonego leku.

Leczenie wysokiego ciśnienia krwi

Lekarze mogą pomóc Ci utrzymać ciśnienie krwi na bezpiecznym poziomie, stosując:

  • zmiany stylu życia
  • leki

To, co działa najlepiej, jest inne dla każdej osoby.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby pomógł Ci podjąć decyzję o leczeniu.

To zdjęcie pomoc w podejmowaniu decyzji przez pacjenta od Narodowego Instytutu Doskonałości Zdrowia i Opieki (NICE) (PDF, 132 kb) może również pomóc w zrozumieniu możliwości leczenia.

Zmiany stylu życia w celu obniżenia ciśnienia krwi

Te zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu i obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi:

Niektóre osoby z wysokim ciśnieniem krwi mogą również potrzebować 1 lub więcej leków, aby zapobiec zbyt wysokiemu ciśnieniu krwi.

Leki na nadciśnienie

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie wysokie ciśnienie krwi, lekarz może zalecić przyjmowanie 1 lub więcej leków w celu utrzymania go pod kontrolą.

Są one dostępne w postaci tabletek i zwykle należy je przyjmować raz dziennie.

Typowe leki na nadciśnienie obejmują:

To, jaki lek zostanie Ci zalecony, będzie zależeć od takich czynników, jak wysokie ciśnienie krwi, wiek i pochodzenie etniczne.

 

Zapisz się do naszego newslettera
Zapisz się!