Ćwicz i dbaj o formę

Małe zmiany w stylu życia, aktywności fizycznej i nawykach żywieniowych mogą mieć ogromny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Lokalne usługi i działania wspierające

Znajdź lokalne informacje i działania, które pomogą Ci poprawić Twoje samopoczucie fizyczne:

Inne wsparcie online

Jeśli chcesz więcej ćwiczyć, w Internecie znajdziesz wiele porad i informacji:

  • Lepsze zdrowie zapewnia narzędzia i wsparcie, których potrzebujesz, aby ożywić swoje zdrowie i poprawić swoje samopoczucie.
  • Dołącz do ruchu społecznego zawiera proste, przyjemne i bezpłatne sposoby na aktywność, zarówno w domu, jak i na zewnątrz.
  • Jeżeli zmagasz się z długotrwałym problemem zdrowotnym, Jesteśmy niepokonani może pomóc Ci znaleźć sposoby na aktywność, które będą dla Ciebie skuteczne.
  • Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z ćwiczeń i uzyskaj porady dotyczące bezpiecznego wykonywania ćwiczeń na stronie strona internetowa NHS.

Chudnąć

Bieganie rekreacyjne

Biegnij razem to oficjalny projekt biegania rekreacyjnego England Athletics, który zachęca więcej osób do biegania, niezależnie od wieku, poziomu sprawności, aspiracji i pochodzenia. W całym kraju istnieje mnóstwo grup, które są nadzorowane przez wykwalifikowanych i przystępnych liderów.

Jeśli szukasz inspiracji, żeby zacząć biegać, zajrzyj na stronę Kanapa do planu 5K na stronie internetowej NHS.

Schemat skierowań na aktywność fizyczną

Jeśli cierpisz na chorobę taką jak cukrzyca i nie jesteś zbyt aktywny, możesz kwalifikować się do programów wspieranej aktywności fizycznej skierowanych przez Twojego lekarza pierwszego kontaktu lub innego specjalistę ds. zdrowia.

Program skierowań na aktywność fizyczną Rady Miasta Bristolu Doradcy ds. zdrowego stylu życia w North Somerset Program poleceń zdrowego stylu życia w South Gloucestershire