માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ સપ્તાહ (13-19 મે) દરમિયાન તમારી #MomentsForMovement શોધો

માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ સપ્તાહ (13-19 મે) ચિહ્નિત કરવા માટે શરૂ કરાયેલ #MomentsForMovement ઝુંબેશ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ માનસિક સુખાકારીને સુધારી શકે છે, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડી શકે છે અને આત્મસન્માન વધારી શકે છે તે રીતે પ્રકાશિત કરે છે.

વ્યાયામ માટે સમય શોધવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ સરળ વસ્તુઓ જેમ કે લિફ્ટને બદલે સીડીઓ ચડવી, ચાલવા જવું અથવા થોડું બાગકામ કરવું એ બધા મૂડ-બૂસ્ટિંગ લાભો પ્રદાન કરી શકે છે - અને વધુ સાહસિક માટે ત્યાં સેંકડો સંગઠિત, સમુદાય આધારિત છે. તમામ ઉંમર અને ક્ષમતાઓ માટે યોગ્ય પ્રવૃત્તિઓ.

બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ઈન્ટીગ્રેટેડ કેર બોર્ડ ખાતે સ્થાનિક જીપી અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ક્લિનિકલ લીડ ડૉ નતાશા વોર્ડે જણાવ્યું હતું કે: “આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા અને આપણી સુખાકારીને વધારવા માટે આપણે જે કરી શકીએ છીએ તે સૌથી મહત્વની બાબતોમાંની એક નિયમિત હિલચાલ છે, તેથી અમે આ ઝુંબેશને સમર્થન આપતા આનંદ થાય છે.

“અમે જાણીએ છીએ કે સક્રિય થવામાં લોકોનો સૌથી મોટો પડકાર સમય અને પ્રેરણા શોધવાનો છે, તેથી આ અઠવાડિયે અમે અમારા વિસ્તારમાં સુલભ અને આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ માટેના વિચારોની શ્રેણીનો પ્રચાર કરી રહ્યા છીએ.

“ઉદાહરણ તરીકે, હજારો લોકોએ નિયમિત કસરતની આદત વિકસાવવા માટે NHS Couch to 5k એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કર્યો છે. પરંતુ જો જોગિંગ એ તમારી વસ્તુ નથી, તો દરેક વય અને ક્ષમતાના લોકો માટે ડઝનબંધ વૉકિંગ જૂથો અને કસરત વર્ગો છે.

"અમારો અગ્રણી ગ્રીન સોશિયલ પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ પ્રોગ્રામ પણ છે જે લોકોને ખુલ્લા પાણીમાં સ્વિમિંગથી લઈને બાગકામ અને સાયકલ ચલાવવા સુધીની પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા અમારી સુંદર સ્થાનિક લીલા અને વાદળી જગ્યાઓ સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે."

તમારી #MomentsForMovement શોધવામાં મદદ કરવા માટેના વિચારો

NHS બેટર હેલ્થ: NHSના આ મફત ઓનલાઈન સંસાધનમાં પલંગથી લઈને 5K રનિંગ એપ, 10-મિનિટના હોમ વર્કઆઉટ વીડિયોઝ સુધીની લોકપ્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા તમારો મૂડ વધારવામાં મદદ કરવા માટે સામગ્રીની શ્રેણી છે. પર વધુ જાણો www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/be-active-for-your-mental-health/

વૉકિંગ ફેસ્ટિવલ: ચાલવું એ ઓછી અસરવાળી કસરત છે જે આરોગ્ય અને સુખાકારીના ઘણા લાભો પહોંચાડે છે. તે મફત છે, દરેક ઉંમરે લેવાનું સરળ છે અને જો સંગઠિત જૂથના ભાગ રૂપે કરવામાં આવે તો, અત્યંત મિલનસાર પણ. હજુ પણ વધુ સારું, મે મહિનામાં સમગ્ર નેશનલ વૉકિંગ મહિનામાં, તમારી નજીકમાં મફત પ્રવૃત્તિઓનો ભરપૂર કાર્યક્રમ છે - જુઓ બ્રિસ્ટોલ વોક ફેસ્ટ અને ઉત્તર સમરસેટ વોક ફેસ્ટ વધારે માહિતી માટે.

સક્રિય ભાગીદારી - તમારી સ્થાનિક સક્રિય ભાગીદારી વેસ્પોર્ટ તમારી માનસિક સુખાકારી સુધારવા માટે સ્થાનિક સમુદાયની શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને ઍક્સેસ કરવા માટે માર્ગદર્શન આપી શકે છે.

લીલા સામાજિક પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ એક અગ્રણી પ્રોગ્રામ છે જે લોકોને વધુ સારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રકૃતિ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે જોડવામાં મદદ કરે છે. NHS-સમર્થિત યોજનાએ પહેલાથી જ અમારા વિસ્તારમાં હજારો લોકોને વધુ સક્રિય થવામાં મદદ કરી છે અને પસંદ કરવા માટે ડઝનબંધ જૂથો અને પ્રવૃત્તિઓ છે. સ્થાનિક જુઓ એનએચએસ વેબસાઇટ અને ગ્રીન સોશિયલ પ્રિસ્ક્રાઇબિંગ ડિરેક્ટરી વધારે માહિતી માટે.

બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લુસેસ્ટરશાયરના આરોગ્ય અને સંભાળ ભાગીદારોએ તાજેતરમાં સ્થાનિક વિસ્તાર માટે નવી, તમામ વયની માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી વ્યૂહરચના પ્રકાશિત કરી છે. આ વ્યૂહરચના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને સુધારવા માટે ભાગીદારી અભિગમ દ્વારા વિતરિત સર્વગ્રાહી સંભાળ, નિવારણ અને પ્રારંભિક મદદ, ગુણવત્તાયુક્ત સારવાર અને વધુ માટે સ્થાનિક મહત્વાકાંક્ષાઓ નક્કી કરે છે. પર વ્યૂહરચના વિશે વધુ જાણો હેલ્ધી ટુગેધર વેબસાઇટ.