ઠંડા હવામાનની ચેતવણી: આરોગ્યસંભાળ નેતાઓ રહેવાસીઓને ગરમ રાખવા અને સૌથી વધુ સંવેદનશીલ લોકોની સંભાળ રાખવા વિનંતી કરે છે
MET ઓફિસ તરીકે અને UKHSA ઠંડા હવામાનની ચેતવણી જારી કરે છે અને સમગ્ર બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સમરસેટ અને સાઉથ ગ્લુસેસ્ટરશાયરમાં તાપમાન ઘટી રહ્યું છે, હેલ્થકેર લીડર્સ રહેવાસીઓને ગરમ રહેવા અને અન્ય લોકો માટે ધ્યાન રાખીને સારી રીતે રહેવા વિનંતી કરી રહ્યા છે.
શીત હવામાન કોઈને પણ અસર કરી શકે છે પરંતુ ખાસ કરીને જેને જોખમમાં ગણવામાં આવે છે. સ્થાનિક આરોગ્ય નેતાઓ 65 વર્ષ અને તેથી વધુ વયના કોઈપણને વિનંતી કરી રહ્યા છે, જેઓ લાંબા ગાળાની આરોગ્યની સ્થિતિ ધરાવે છે, કોઈપણ કે જેઓ એકલા રહે છે અને પોતાની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ હોઈ શકે છે અથવા જેઓ ઓછી ગતિશીલતા ધરાવે છે તેઓ સારી રીતે રહેવા, ગરમ રહેવા અને ઉપલબ્ધ સેવાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે તેમને ઠંડા હવામાન દરમિયાન.
રોઝી શેફર્ડ, NHS બ્રિસ્ટોલ, નોર્થ સોમરસેટ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર ICB ખાતે મુખ્ય નર્સિંગ ઓફિસર, જણાવ્યું હતું કે:
“હવામાન ઠંડું થવાથી ગરમ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તાપમાનમાં ઘટાડો શરદી, ફ્લૂ અને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, ન્યુમોનિયા અને ડિપ્રેશન જેવી વધુ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓના જોખમો વધારે છે – ખાસ કરીને અમારા વધુ સંવેદનશીલ રહેવાસીઓ માટે.
“ગરમ લપેટીને અને ઘરોને ઓછામાં ઓછા 18 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી ગરમ રાખીને તમે આ શિયાળામાં સારું રહેવામાં મદદ કરી શકો છો.
“સ્થાનિક સત્તાવાળાઓ પાસે શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન નાણાકીય મદદ અને સમર્થન કેવી રીતે મેળવવું તે વિશે ઘણી બધી માહિતી હોય છે અને રહેવાસીઓ માટે ઘણી ગરમ જગ્યાઓ ખુલ્લી હોય છે.
"કૃપા કરીને વૃદ્ધ સંબંધીઓ અને પડોશીઓ, અથવા સંઘર્ષ કરી રહેલા કોઈપણને તપાસવાનો પ્રયાસ કરો, અને ગરમ રાખવા અને સેવાઓને ઍક્સેસ કરવા માટે સમર્થન અને સલાહ પ્રદાન કરો."
ઠંડા હવામાનમાં ગરમ રહેવાની પાંચ રીતો અહીં છે:
- ઘરોને ગરમ રાખો - સરકાર સલાહ આપે છે કે ઘરોને ઓછામાં ઓછા 18 ° સે સુધી ગરમ કરવા જોઈએ અને આવનારા ઠંડા હવામાન માટે તૈયાર રહેવું જોઈએ. ઘરગથ્થુ સહાય ભંડોળ દ્વારા ઘરોને ગરમ કરવા માટે સંઘર્ષ કરી રહેલા લોકોને સહાય ઉપલબ્ધ છે. બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ, નોર્થ સોમરસેટ કાઉન્સિલ અને સાઉથ ગ્લોસ્ટરશાયર કાઉન્સિલ પણ ઘરોને ગરમ રાખવા માટે માર્ગદર્શન આપે છે.
- ગરમીને અંદર રાખવી - શક્ય તેટલી ગરમી રાખવા માટે ઘરની આસપાસ ડ્રાફ્ટ પ્રૂફ પગલાં લાગુ કરો, જેમાં બારીઓ અને પડદા બંધ રાખવાનો સમાવેશ થાય છે.
- ગરમ લપેટી લો - તાપમાનમાં ઘટાડો થતાં કપડાંના વધારાના સ્તરો લાગુ કરો, વધુ સારું ઇન્સ્યુલેશન પ્રદાન કરવા માટે એક જાડા સ્તરને બદલે એકથી વધુ પાતળા સ્તરો ઉમેરવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.
- ગરમ જગ્યાઓ ઍક્સેસ કરો - બ્રિસ્ટોલ સિટી કાઉન્સિલ, ઉત્તર સમરસેટ કાઉન્સિલ અને દક્ષિણ ગ્લોસ્ટરશાયર કાઉન્સિલ સમુદાય-આધારિત ઘણી ગરમ જગ્યાઓ છે જ્યાં લોકો ગરમ રહી શકે છે, રહેવાની કિંમત સાથે સપોર્ટ મેળવી શકે છે અને અન્ય લોકો સાથે સામાજિક બની શકે છે.
- વૃદ્ધ પડોશીઓને તપાસો - સૌથી વધુ સંવેદનશીલ લોકોની સંભાળ રાખો અને તેમને તેમના ઘરને ગરમ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, ખાસ કરીને એવા વિસ્તારોમાં જ્યાં તેઓ સૌથી વધુ ઉપયોગ કરે છે. જો તેઓને બહાર જવાની જરૂર હોય, તો ગરમ લપેટીને પહેરવાનું મહત્વ જણાવો અને પગરખાં પહેરો જે પડવાના જોખમને મર્યાદિત કરવા માટે સારી પકડ પૂરી પાડે છે.
વૃદ્ધ લોકો માટે, હવે પછી થોડીક પ્રવૃત્તિ એ પણ ગરમ રાખવાની એક સરસ રીત છે, તેમજ શક્તિ અને ગતિશીલતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. એક સમયે એક કલાકથી વધુ સમય માટે સ્થિર ન બેસવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે હલનચલન ચાલુ રાખવાની વાત આવે છે ત્યારે કોઈ એક-માપ-બંધબેસતો-બધો અભિગમ નથી, તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે કંઈક કરો જે તમારા માટે યોગ્ય – અને સલામત – લાગે.
ગરમ રાખવાની સાથે સાથે ઠંડા હવામાનની અસર ઘટાડવા માટે લોકો ઘણા નિવારક પગલાં લઈ શકે છે. હેલ્થકેર લીડર્સ એવા લોકોને પ્રોત્સાહિત કરે છે કે જેઓ ફ્લૂ અને કોવિડ-19 સામે રસી લેવા માટે લાયક છે, કારણ કે રસીકરણ બંને બીમારીઓ સામે શ્રેષ્ઠ શક્ય રક્ષણ પૂરું પાડે છે.
BNSSG રસીકરણ કાર્યક્રમ માટે ક્લિનિકલ લીડ ડૉ. ગીતા અય્યરે કહ્યું:
“રસીકરણ એ ફ્લૂ અને કોવિડ-19 જેવી શિયાળાની બીમારીઓ સામેની અમારી સૌથી મજબૂત સંરક્ષણ છે. જો તમે પાત્ર છો, તો અમે તમને બંને રસીકરણની ઓફર લેવા માટે ભારપૂર્વક પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ.
"ત્યાં ઘણાં બધાં છે સ્વ-સંભાળ માહિતી શિયાળાની તે સામાન્ય બિમારીઓ માટે ICB વેબસાઇટ પર અને જો તમારે નિષ્ણાતની મદદ લેવાની જરૂર હોય, તો ફાર્મસીઓ, નાની ઇજાઓના એકમો અને GP હંમેશની જેમ ખુલ્લા છે.
“અમે જાણીએ છીએ કે વર્ષનો આ સમય આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખરેખર પડકારજનક હોઈ શકે છે. જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં હોવ, તો કૃપા કરીને મદદ માટે સંપર્ક કરો.”
સમગ્ર શિયાળા દરમિયાન સારી રીતે સંગ્રહિત દવા કેબિનેટ રાખવાથી નાની ઉધરસ અથવા શરદી જેવી નાની બીમારીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તાપમાનમાં ઘટાડો થવા સાથે સારી રીતે રહેવા માટે દવાઓનો પૂરતો સ્ટોક સુનિશ્ચિત કરવા માટે ઠંડા હવામાન પહેલાં તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. શિયાળાની સામાન્ય બિમારીઓની સારવાર અંગે સલાહ માટે લોકો સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટની મુલાકાત લઈ શકે છે. NHS પાસે એપ્સની શ્રેણી પણ છે જે ઘરની પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવા માટે સલાહ આપી શકે છે.
NHS સેવાઓ એવા લોકો માટે ઉપલબ્ધ છે જેઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા યોગ્ય સંભાળ માટે સાઇનપોસ્ટ કરવાની જરૂર છે. જો રહેવાસીઓને ખાતરી ન હોય કે તેમના માટે કઈ કાળજી યોગ્ય છે તો NHS 111 સલાહ આપવામાં મદદ કરી શકે છે, કાં તો ફોન દ્વારા અથવા 111.nhs.uk પર ઑનલાઇન સંપર્ક કરીને.
આ શિયાળામાં સારું રહેવા વિશે વધુ સલાહ માટે, કૃપા કરીને જુઓ એનએચએસ વેબસાઇટ જ્યાં તમને ઘણાં માર્ગદર્શન, ટીપ્સ અને ઉપયોગી લિંક્સ મળશે.