ઘણી નાની બીમારીઓ છે જે શિયાળાના મહિનાઓમાં કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે. આમાંના ઘણા માટે, તમારે પ્રથમ કિસ્સામાં તમારા જીપીને જોવાની જરૂર નથી કારણ કે તમારી સ્થાનિક ફાર્મસી ટીમ લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે ક્લિનિકલ સલાહ અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ આપી શકે છે.
જો તમારા લક્ષણો સૂચવે છે કે તે કંઈક વધુ ગંભીર છે, તો ફાર્માસિસ્ટ તમને કહી શકે છે કે તમારે GP, નર્સ અથવા અન્ય હેલ્થકેર પ્રોફેશનલને જોવાની જરૂર છે.
ખાંસી સામાન્ય છે. શિયાળામાં પાંચમાંથી એક વ્યક્તિને ઉધરસ થશે. લક્ષણો ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં આઠ અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે.
ફાર્મસીઓમાંથી ઉધરસની દવાઓ તમને સારું અનુભવી શકે છે જેમ કે લીંબુના રસ સાથે ગરમ પાણીનો પ્યાલો અને એક ચમચી મધ (1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે યોગ્ય નથી).
જો તમારી પાસે નીચેનામાંથી કોઈ હોય તો તમારા જીપીનો સંપર્ક કરો:
શરદીના લક્ષણોમાં અવરોધિત અથવા વહેતું નાક, છીંક આવવી, ખાંસી આવવી, ગળામાં દુખાવો અને થોડો તાવનો સમાવેશ થાય છે. લક્ષણો સામાન્ય રીતે દસ દિવસ સુધી રહે છે.
શરદી એ ખૂબ જ સામાન્ય અને સામાન્ય રીતે હાનિકારક ચેપ છે જે તમારા જીપીને જોવાની જરૂર વગર સમયસર સારી થઈ જાય છે.
તે મહત્વનું છે કે તમે આરામ કરો, તંદુરસ્ત રીતે ખાઓ અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. પેરાસીટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન શરદીના કેટલાક લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાંસી અને શરદીની દવાઓ અંગે સલાહ માટે તમારા ફાર્માસિસ્ટ સાથે વાત કરો.
જો તમારી પાસે નીચેનામાંથી કોઈ હોય તો તમારા જીપીનો સંપર્ક કરો:
ગળામાં દુખાવો થવાના લક્ષણો સામાન્ય રીતે કોઈપણ સારવાર વિના લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી રહે છે.
ગળાના દુખાવાની સારવારમાં મદદ કરવા માટે તમે આ કરી શકો છો:
તમે ફાર્માસિસ્ટને ગળામાં દુખાવો અને અગવડતાને દૂર કરવાની રીતો વિશે પૂછી શકો છો.
તમારા જીપીનો સંપર્ક કરો જો:
તમે અથવા તમારું બાળક:
અનુનાસિક ભીડ અને સાઇનસાઇટિસના લક્ષણો ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
નાના બાળકોમાં સાઇનસાઇટિસના લક્ષણોમાં પણ આનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
મોટાભાગના લોકો સારવાર વિના સ્વસ્થ થઈ જશે. લક્ષણોને હળવા કરવામાં મદદ કરવા માટે, પુષ્કળ આરામ કરો અને પુષ્કળ પાણી પીવો.
તમે ફાર્માસિસ્ટ સાથે તમારા લક્ષણોમાં રાહત મેળવવાની રીતો અને મદદ માટે ખરીદી શકાય તેવી દવાઓ વિશે વાત કરી શકો છો, જેમ કે
તમારા જીપીનો સંપર્ક કરો જો:
ફ્લૂ એ એક સામાન્ય શ્વસન વાયરસ છે, જ્યારે તમે ઉધરસ અથવા છીંક કરો છો ત્યારે હવા દ્વારા ફેલાય છે. જ્યારે તમે તે સપાટીને સ્પર્શ કરો જ્યાં વાયરસ ઉતર્યો હોય ત્યારે પણ તે ફેલાઈ શકે છે, પછી તમારી આંખો, નાક અથવા મોંને સ્પર્શ કરો.
મોટાભાગના લોકો માટે ફ્લૂ અપ્રિય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ જો તમે સંવેદનશીલ હો તો ફ્લૂ ગંભીર બીમારીનું કારણ બની શકે છે. ફલૂના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
ફ્લૂ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરવા માટે ફ્લૂની રસી એ સૌથી સલામત અને અસરકારક રીત છે. તે અન્ય લોકોને ફ્લૂ ફેલાવવાનું જોખમ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે.
આ વર્ષે, NHS પર પુખ્ત વયના લોકોને મફત ફ્લૂની રસી આપવામાં આવી રહી છે જેઓ:
ફલૂની રસી માટે કોણ પાત્ર છે તે વિશે વધુ માહિતી
બાળકોની ફ્લૂની રસી અને કોણ પાત્ર છે તે વિશેની માહિતી
આરામ કરો, ગરમ રાખો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ. પેરાસીટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન તાવને નીચે લાવવા માટે દુખાવો અને પીડામાં મદદ કરી શકે છે.
તાત્કાલિક GP એપોઇન્ટમેન્ટ માટે પૂછો અથવા NHS 111 પાસેથી મદદ મેળવો જો:
નોરોવાયરસને કેટલીકવાર શિયાળાની ઉલટી બગ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે શિયાળામાં વધુ સામાન્ય છે. લક્ષણો ખૂબ જ ઝડપથી આવી શકે છે અને તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:
ઘરે રહો અને આરામ કરો કારણ કે નોરોવાયરસ ખૂબ ચેપી છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે પુષ્કળ પાણી પીઓ અને કોઈપણ દુખાવો અને પીડા માટે પેરાસિટામોલ લો. તમે તમારા ફાર્માસિસ્ટ સાથે તમારી સ્થિતિ અને તમારા લક્ષણોને દૂર કરવા માટે દવાઓ વિશે સલાહ માટે પણ વાત કરી શકો છો.
ફાર્મસીની મુલાકાત લેશો નહીં - સલાહ માટે તેમને ફોન કરો અથવા 111 પર કૉલ કરો.
જ્યાં સુધી તમે ઓછામાં ઓછા 2 દિવસથી બીમાર ન હોવ અથવા ઝાડા ન થયા હોય ત્યાં સુધી શાળા અથવા કામથી દૂર રહો. આ તે છે જ્યારે તમે સૌથી વધુ ચેપી છો.
આ સમય દરમિયાન હોસ્પિટલ અથવા કેર હોમની મુલાકાત ન લો.
તમારા જીપીનો સંપર્ક કરો જો:
111 શું કરવું તે તમને જણાવશે. જો તમને જરૂર હોય તો તેઓ નર્સ અથવા ડૉક્ટરનો ફોન કૉલ ગોઠવી શકે છે.
પર જાઓ 111.nhs.uk અથવા 111 પર કૉલ કરો
કોવિડ-19ના લક્ષણો શરદી અને ફ્લૂ જેવી અન્ય સામાન્ય બીમારીઓના લક્ષણો જેવા જ છે. જો તમને લાગે કે તમને કોવિડ-19 છે, તો તેના વિશે સલાહ માટે NHS.UK ની મુલાકાત લો લક્ષણો, ઘરે તમારી સંભાળ રાખવી, સારવાર અને રસીકરણ.