ব্যায়াম এবং ফিট রাখা
আপনার জীবনধারা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং খাদ্যাভ্যাসের ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি বড় পরিবর্তন আনতে পারে।
মডিউল-১ শিরোনামের বিভাগ
স্থানীয় সহায়তা পরিষেবা এবং কার্যক্রম
আপনার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য স্থানীয় তথ্য এবং কার্যকলাপগুলি খুঁজুন:
অন্যান্য অনলাইন সমর্থন
আপনি যদি আরও ব্যায়াম করতে চান, আপনি অনলাইনে প্রচুর পরামর্শ এবং তথ্য পেতে পারেন:
- উন্নত স্বাস্থ্য আপনার স্বাস্থ্য শুরু করতে এবং আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে আপনার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং সহায়তা প্রদান করে।
- আন্দোলনে যোগদান করুন ভিতরে এবং বাইরে উভয় ক্ষেত্রেই সক্রিয় হওয়ার সহজ, মজাদার এবং বিনামূল্যের উপায় রয়েছে৷
- আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিচালনা করেন, আমরা অপরাজিত সক্রিয় থাকার উপায় খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে যা আপনার জন্য কাজ করে।
- ব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে আরও জানুন এবং নিরাপদে ব্যায়াম করার পরামর্শ পান এনএইচএস ওয়েবসাইট.
সুস্থ হও
বিনোদনমূলক দৌড়
রান টুগেদার একটি অফিসিয়াল ইংল্যান্ড অ্যাথলেটিক্স বিনোদনমূলক চলমান প্রকল্প, যা আপনার বয়স, ফিটনেস স্তর, উচ্চাকাঙ্ক্ষা বা পটভূমি নির্বিশেষে আরও বেশি লোককে দৌড়াতে উত্সাহিত করে। সারা দেশে প্রচুর গোষ্ঠী রয়েছে যেগুলি সমস্ত যোগ্য এবং যোগাযোগযোগ্য নেতাদের দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয়।
আপনি যদি দৌড় শুরু করার অনুপ্রেরণা খুঁজছেন, তাহলে দেখুন কাউচ থেকে 5K প্ল্যান NHS ওয়েবসাইটে।
শারীরিক কার্যকলাপ রেফারেল স্কিম
আপনার যদি কোনো চিকিৎসাগত অবস্থা থাকে - যেমন ডায়াবেটিস - এবং আপনি খুব বেশি সক্রিয় না হন, তাহলে আপনি আপনার জিপি বা অন্য স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্দেশিত সমর্থিত শারীরিক কার্যকলাপ স্কিমগুলির জন্য যোগ্য হতে পারেন।
ব্রিস্টল সিটি কাউন্সিল শারীরিক কার্যকলাপ রেফারেল স্কিম উত্তর সমারসেট স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উপদেষ্টা দক্ষিণ গ্লৌচেস্টারশায়ার স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রেফারেল স্কিম