التدخين
دخان التبغ ضار بشكل لا يصدق لصحتك. ابحث عن الدعم والمشورة المحلية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
التدخين هو أكبر سبب للوفاة يمكن الوقاية منه. نصف المدخنين المنتظمين سيموتون بسبب مرض مرتبط بالتدخين.
لماذا الإقلاع عن التدخين؟
أحد أفضل الأسباب للإقلاع عن التدخين هو الاستفادة من صحتك ورفاهيتك:
- يسبب التدخين مشاكل صحية خطيرة، وكثير منها يهدد الحياة
- يزيد التدخين من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، وفرص الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة.
- يمكن أن يساهم التدخين في الإصابة بعدة أنواع من السرطان (وليس فقط سرطان الرئة) ونوع معين من سرطان الدم
- يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى الإضرار بقدرتك على الحمل ويشكل خطورة على طفلك الذي لم يولد بعد إذا كنت حاملاً
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى الإضرار بصحة عائلتك وأصدقائك من خلال استنشاق الدخان السلبي.
يعد تجنب المرض على المدى الطويل حافزًا كبيرًا للإقلاع عن التدخين، ولكن هناك فوائد يومية أيضًا.
بعد الإقلاع عن التدخين سوف:
- لديك المزيد من الطاقة
- يكون أفضل في مكافحة نزلات البرد والانفلونزا
- التحرر من الرغبة الشديدة وتقلبات المزاج
- الشكل والمظهر أصغر سنا.
ستلاحظ أيضًا الفوائد الموجودة في محفظتك، حيث ستوفر آلاف الجنيهات سنويًا إذا كنت مدخنًا منتظمًا.
أين يمكنني العثور على مساعدة للإقلاع عن التدخين؟
اقرأ عن العلاج والدعم المتاح: