ارتفاع ضغط الدم – اعرف أرقامك!

نحن ندعم برنامج "اعرف أرقامك" الخاص بضغط الدم في المملكة المتحدة! الأسبوع (4-10 سبتمبر)، لتشجيع السكان المحليين - وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا - على فحص ضغط الدم في صيدلية محلية.

نادراً ما يكون لارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، أعراض ملحوظة. ولكن إذا لم يتم علاجها، فإنها تزيد من خطر الإصابة بمشاكل خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يعاني حوالي ثلث البالغين في المملكة المتحدة من ارتفاع ضغط الدم، على الرغم من أن الكثيرين لا يدركون ذلك. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ضغط دمك مرتفعًا هي فحص ضغط دمك. القيام بذلك أمر سهل ويمكن أن ينقذ حياتك.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فيمكن أن يساعدك طبيبك العام في اتخاذ قرار بشأن العلاج - فهذه أولوية بالنسبة لهم لمنع إصابتك بمرض خطير.

هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لخفض ضغط الدم عن طريق إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يتم تسجيل ضغط الدم برقمين. الضغط الانقباضي (الرقم الأعلى) هو القوة التي يضخ بها قلبك الدم حول جسمك.

الضغط الانبساطي (الرقم الأقل) هو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية بين نبضات القلب عندما يتم ضخ الدم حول قلبك.

يتم قياسهما بالملليمتر من الزئبق (mmHg).

كدليل عام:

  • يعتبر ارتفاع ضغط الدم من 140/90 ملم زئبقي أو أكثر إذا تم أخذ القراءة في عيادة أو عيادة طبيب عام (أو في المتوسط ​​135/85 ملم زئبق إذا تم أخذها في المنزل)
  • إذا كان عمرك يزيد عن 80 عامًا، فإن ارتفاع ضغط الدم يعتبر من 150/90 ملم زئبقي أو أكثر إذا تم أخذ قراءتك في عيادة أو عيادة طبيب عام (أو في المتوسط ​​145/85 ملم زئبقي إذا تم أخذها في المنزل)
  • يعتبر ضغط الدم المثالي عادة ما بين 90/60 ملم زئبق و120/80 ملم زئبق، في حين أن الهدف للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا هو أقل من 150/90 ملم زئبق (أو 145/85 ملم زئبق إذا تم أخذه في المنزل)

قد تعني قراءات ضغط الدم من 121/81 ملم زئبقي إلى 139/89 ملم زئبق أنك معرض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا لم تتخذ الخطوات اللازمة للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.

سيكون ضغط الدم لدى الجميع مختلفًا قليلاً. ما يعتبر منخفضًا أو مرتفعًا بالنسبة لك قد يكون طبيعيًا بالنسبة لشخص آخر.

افحص ضغط دمك

الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم هي إجراء اختبار اختبار ضغط الدم.

يُنصح جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا بفحص ضغط الدم لديهم كل خمس سنوات على الأقل.

القيام بذلك أمر سهل ويمكن أن ينقذ حياتك.

يمكنك إجراء اختبار ضغط الدم لديك صيدلية محلية، بالإضافة إلى جراحة طبيبك العام.

يمكنك أيضًا فحص ضغط الدم بنفسك باستخدام جهاز قياس ضغط الدم المنزلي.

اكتشف المزيد حول إجراء اختبار ضغط الدم

فهم قراءة ضغط الدم لديك

إذا كان لديك قراءة حديثة لضغط الدم، استخدم NHS تحقق من أداة ضغط الدم لديك لفهم ما تعنيه قراءتك. ستحصل أيضًا على معلومات حول ما يجب فعله بعد ذلك.

مخاطر ارتفاع ضغط الدم

إذا كان ضغط دمك مرتفعًا جدًا، فإنه يضع ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى، مثل الدماغ والكلى والعينين.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية الخطيرة والتي قد تهدد الحياة، مثل:

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فإن تقليله ولو بكمية صغيرة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذه الحالات الصحية.

الأشياء التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

ليس من الواضح دائمًا ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، ولكن هناك أشياء يمكن أن تزيد من خطر إصابتك.

قد تكون أكثر عرضة للخطر إذا كنت:

  • يعانون من زيادة الوزن
  • تناول الكثير من الملح وعدم تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات
  • لا تفعل ما يكفي من التمارين الرياضية
  • شرب الكثير من الكحول أو القهوة (أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين)
  • دخان
  • لديهم الكثير من التوتر
  • تزيد أعمارهم عن 65 عامًا
  • لديك قريب يعاني من ارتفاع ضغط الدم
  • هم من أصل أفريقي أسود أو كاريبي أسود
  • العيش في منطقة محرومة

قد يساعد إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة في بعض الأحيان على تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفض ضغط الدم إذا كان مرتفعًا بالفعل.

يحدث ارتفاع ضغط الدم أيضًا في بعض الأحيان بسبب حالة صحية كامنة أو تناول دواء معين.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يمكن للأطباء مساعدتك في الحفاظ على ضغط دمك عند مستوى آمن باستخدام:

  • تغيير نمط الحياة
  • الأدوية

ما يعمل بشكل أفضل يختلف من شخص لآخر.

تحدث إلى طبيبك لمساعدتك في اتخاذ القرار بشأن العلاج.

هذه مساعدة المريض في اتخاذ القرار من المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (NICE) (PDF، 132 كيلو بايت) يمكن أن يساعدك أيضًا على فهم خيارات العلاج الخاصة بك.

تغييرات في نمط الحياة لخفض ضغط الدم

يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة هذه في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وخفضه:

قد يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى تناول دواء واحد أو أكثر لوقف ارتفاع ضغط الدم لديهم.

أدوية لارتفاع ضغط الدم

إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فقد يوصي طبيبك بتناول دواء واحد أو أكثر لإبقائه تحت السيطرة.

تأتي هذه على شكل أقراص وعادةً ما تحتاج إلى تناولها مرة واحدة يوميًا.

تشمل أدوية ضغط الدم الشائعة ما يلي:

يعتمد الدواء الموصى به لك على أشياء مثل مدى ارتفاع ضغط الدم لديك وعمرك وأصلك العرقي.

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية
اشتراك